ಹೃದಯವನ್ನು ತೆರೆಯಲು, ವಿಸ್ತಾರಗಳನ್ನು ಗಾಢವಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರದ ಶಬ್ದಗಳಿಗೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡುವಾಗ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಚಿಂತನಶೀಲವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಚಕ್ರ ಯೋಗ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು.

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ವಿಭಜಿಸುವ, ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಕಡಲತೀರದ ಸ್ಲಿಂಗ್ ಯೋಗ ಅಧಿವೇಶನ. ಸೆಷನ್ 8 ಪುನಃಸ್ಥಾಪಕ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಕೂಕೂನ್ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಮರಳಿನ ತೀರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಅಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಕೂಕೂನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮೃದುವಾದ ಯೋಗ ಸ್ಲಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಭಂಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಸ್ಫಟಿಕ ಬೌಲ್ ಹೀಲಿಂಗ್ ಶಬ್ದವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ.