ಈ ಹಠ ಯೋಗ ತರಗತಿಯು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ದೇಹಕ್ಕೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದವರು ಅಥವಾ ಅತಿಯಾಗಿ ಆನಂದಿಸುವವರು ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಭಾರವೆನಿಸುವವರು, ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲರೆನಿಸುವವರು, ತುಂಬಾ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿರುವವರು ಸಹ ಇದರಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ. ಯಾವುದೇ ಅನುಭವದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೇಗದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖವಾದ ಶಾರೀರಿಕ ಅಭ್ಯಾಸದ ತರಗತಿಯಾಗಿದೆ! ನನ್ನ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.

ನಿಧಾನಗತಿಯಿಂದಿರಲು, ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಂತೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಯೋಗ ನಿದ್ರಾ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸೌಮ್ಯವಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಜಾಗೃತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ನಡುವಿನ ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ದೇಹವು ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳಲು, ಮನಸ್ಸು ಶಾಂತಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆರಾಮವಾಗಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನನ್ನ ಧ್ವನಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಸಲಿ.

ನನ್ನ ಸೌಂಡ್‌ಬಾತ್ ಸೆಷನ್‌ಗಳು ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಮಲಗಿಕೊಂಡು, ದೇಹವನ್ನು ಚಾಚಿಕೊಂಡು, ಗಾಂಗ್‌ಗಳು, ಕ್ರಿಸ್ಟಲ್ ಸಿಂಗಿಂಗ್ ಬೌಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸೌಂಡ್ ಹೀಲಿಂಗ್ ವಾದ್ಯಗಳ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರತಿಧ್ವನಿಸುವ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಬಹುದು.

ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೂಲಕ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಜೀವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಲು ನಾನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವ ಶಕ್ತಿಯುತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಒಂದು ರೂಪ. ಈ ಪ್ರಾಚೀನ ಅಭ್ಯಾಸವು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಅಥವಾ ಸ್ಥಗಿತಗೊಂಡ ಶಕ್ತಿಯು ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುವುದು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಖಾಸಗಿ ಯೋಗ ತರಗತಿಯನ್ನು ಮೀರಿರುತ್ತದೆ. ಝೆನ್ ಹೌಸ್ ನಿಮಗೆ ಶಾಂತ, ಸ್ಥಿರತೆ ನೀಡುವ ಮತ್ತು ಐಷಾರಾಮಿ ಪೂರ್ವ-ವಿವಾಹ ಆಚರಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ನಿಧಾನಗತಿಯಿಂದಿರಲು, ಪರಸ್ಪರ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಂತೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ: ವಧುವಿಗೆ ಉದ್ದೇಶ-ನಿಗದಿಪಡಿಸುವಿಕೆ ಧ್ವನಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಾದ್ಯಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಯೋಗ ಅಭ್ಯಾಸ, ಮ್ಯಾಟ್‌ಗಳು, ಪ್ರೊಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಬೆಳೆದ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ತುಂಬಿದ ಐ ಪಿಲ್ಲೋಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ. ಬಾಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಯಂ-ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಪಾದದ ಮಸಾಜ್ ನಾವು 14-16 ಗೆಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಆರಾಮವಾಗಿ ಸೌಕರ್ಯಗೊಳಿಸಬಹುದು