ಸೌಂಡ್ ಬಾತ್ ಎನ್ನುವುದು ಧ್ಯಾನದ ಅನುಭವವಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಲಗಿ ಸಿಂಗಿಂಗ್ ಬೌಲ್‌ಗಳು, ಗೊಂಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಮ್‌ಗಳಂತಹ ವಾದ್ಯಗಳಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ, ಪ್ರತಿಧ್ವನಿಸುವ ಸ್ವರಗಳನ್ನು ಆಲಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಯಿನ್ ಯೋಗವು ನಿಧಾನಗತಿಯ, ಶಾಂತವಾದ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಳವಾದ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳು, ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಫ್ಯಾಸಿಯಾವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಮೂರರಿಂದ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ನೆಲದ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ವಿನ್ಯಾಸ ಯೋಗವು ಸಕ್ರಿಯ, ಹರಿಯುವಂತಹ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಶಾಖ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಲ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿರಂತರ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಎರಡರ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಲಭ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನಕ್ಕಾಗಿ ಐಚ್ಛಿಕ ಸೌಂಡ್ ಬೌಲ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಆಯ್ಕೆಯೂ ಇದೆ.