ಚಲನಶೀಲತೆ, ಸೌಮ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿ, ಸಮತೋಲನ, ಸಮನ್ವಯ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ 60-ನಿಮಿಷಗಳ ಚಲನೆಯ ಸೆಷನ್. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಸರಳ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುವಂತೆ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ನಾನು ಸಣ್ಣ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸರಳ ಚಲನೆಯ ಪ್ರೊಪ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಟ್ರಿಪ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮುಕ್ತಾಯಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ. ಹಿಂದಿನ ಯಾವುದೇ ತರಬೇತಿ ಅನುಭವದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ವಾಕಿಂಗ್, ಚಲನಶೀಲತೆ, ಸಮತೋಲನ, ಸಮನ್ವಯ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಹೊರಾಂಗಣ ಸೆಷನ್. ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ಅನುಭವಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಾವು ವೇಗವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುತ್ತೇವೆ, ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ಸರಳ ಚಲನೆಯ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಸಂಚರಿಸಲು, ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಒಂದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮಾರ್ಗ.