ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಗರ್ಲ್ಸ್ ನೈಟ್ ಔಟ್ ಒಂದಾಗುತ್ತವೆ. ಇಡೀ ದೇಹದ ಶಿಲ್ಪಕಲೆ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಪ್ಲೇಲಿಸ್ಟ್, ಬೆವರಿನ ಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ವಧುವಿನ ತಂಡಕ್ಕಾಗಿ ಮಾಡಲಾದ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್ ಅನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ.

ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರತೆಯ ಪಿಲೇಟ್ಸ್. ಈ ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ತರಗತಿಯು ನಿಯಂತ್ರಿತ ಚಲನೆ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯ ಶಿಲ್ಪಕಲೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ, ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸವಾಲಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಿಧಾನ-ವೇಗದ, ಕಡಿಮೆ-ಪ್ರಭಾವದ ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ತರಗತಿಯು ಮನಸ್ಸಿನ ಚಲನೆ, ಚಲನಶೀಲತೆ, ಕೋರ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಸ್ನಾಯು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದೆ. ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಪರಿವರ್ತನೆಗಳು, ನಿಯಂತ್ರಿತ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ.