ಇದು ಆರಂಭಿಕರಿಂದ ಸುಧಾರಿತರವರೆಗೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಮುಕ್ತವಾಗಿರುವ ಎಲ್ಲಾ-ಹಂತದ ತರಗತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಬೆಳಗಿನ ಯೋಗದ ಸಮಯ.

ಇದು ಆರಂಭಿಕರಿಂದ ಸುಧಾರಿತರವರೆಗೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಮುಕ್ತವಾಗಿರುವ ಎಲ್ಲಾ-ಹಂತದ ತರಗತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಮಧ್ಯಾಹ್ನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರುಪೂರಣ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ಯೋಗ ಸೆಷನ್ ಆಗಿದೆ.

ಹಠ ಯೋಗವನ್ನು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದ ನಂತರ, ನಾನು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಬರೆಯುತ್ತೇನೆ. ಎಲ್ಲಾ ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಮೌನ ಅಭ್ಯಾಸದ ಮೂಲಕ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಬರವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಸಮಯವಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಕ್ಷಣವಾಗಲಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಕ್ರಿಸ್ಟಲ್ ಸಿಂಗಿಂಗ್ ಬೌಲ್ ಮತ್ತು ಚೆಂಡಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕಡಿಮೆ, ಆಳವಾದ ಕಂಪನವು ಒಮ್ಮೆ ಗದ್ದಲದ ಮನಸ್ಸಿದ್ದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಶಾಂತತೆಯಿಂದ ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ. * ಸೌಂಡ್ ಹೀಲಿಂಗ್ (ಸೌಂಡ್ ಬಾತ್): ಇದು ಹೀಲಿಂಗ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಆಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಧ್ವನಿ ತರಂಗಗಳು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆವರಿಸಿ, ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿರಾಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆಂತರಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. - ಮಂಗಳವಾರ: ಸಿಂಗಿಂಗ್ ಬೌಲ್ ಧ್ಯಾನ (ಶಿಕ್ಷಕ ಚಂದ್ರ) - ಗುರುವಾರ: ಗೊಂಗೊ ಸೌಂಡ್ ಧ್ಯಾನ (ತರಬೇತುದಾರ ಮಾರ್ಗ್) - ಶನಿವಾರ: ಗೊಂಗೊ ಧ್ವನಿ ಧ್ಯಾನ (ಬೋಧಕ ಮಾರ್ಗಾ)