ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಅಭ್ಯಾಸದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗ ಮಾತ್ರ. ಉಸಿರಾಡುವುದು ಹೇಗೆ, ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಆಳವಾದ ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದ ಒತ್ತಡವು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಇನ್ನೂ ಉದ್ವಿಗ್ನನಾಗಿ ಉಳಿಯಬಹುದು. ಆದರೆ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದಾಗ, ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮೃದುವಾಗುತ್ತದೆ. ಯೋಗವು ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಜಾಗೃತಿ, ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮರುಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ.