ಅನೇಕ ಭಂಗಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ದೈನಂದಿನ ಆರಾಮ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಬಲವಾದ ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಸರಿಪಡಿಸುವ ಸೂಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ತರಬೇತಿಯು ಇದನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ತಂತ್ರ > ನಿಯಂತ್ರಣ > ಪ್ರಗತಿ > ಶಕ್ತಿ.

ಚೆನ್ನಾಗಿ ಚಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಿಂತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಡೆಯುವುದು, ಮಂಡಿಯೂರುವುದು, ಎತ್ತುವುದು, ಬಾಗುವುದು, ತಿರುಗುವುದು, ತಳ್ಳುವುದು, ಎಳೆಯುವುದು, ಹೊರುವುದು... ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹಕ್ಕೆ ನೋವು ರಹಿತವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿರಬೇಕು.