ನಿಧಾನವಾಗಿರಿ, ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ ಮತ್ತು ಮನಃಪೂರ್ವಕ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಿ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಉಲ್ಲಾಸದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಭಂಗಿಗಳು, ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಸರಳ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳ ಮೂಲಕ ನಾವು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಅಥವಾ ವಿನ್ಯಾಸಾ ತರಗತಿಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ಬೀಚ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ.

ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಗಮನಹರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾದ, ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿತ ಫ್ಯಾಸಿಯಾ ರಿಲೀಸ್ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಿ. ಮನಃಪೂರ್ವಕ ಚಲನೆ, ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಿತ ಸ್ವಯಂ-ವಿಮೋಚನೆ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಪ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ನಾವು ಒತ್ತಡದ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭತೆ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವ, ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಅನುಭವವಾಗಿದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸಲು, ಉಸಿರಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಭಾವಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಆ ದಿನ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ, ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ರೂಪಿಸಲಾದ ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರ ಸೆಷನ್. ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಶಕ್ತಿ-ಕೇಂದ್ರಿತ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಚಲನಶೀಲತೆ, ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಅರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸೌಮ್ಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಲಿಷ್ಠರನ್ನಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಸಮರ್ಥರನ್ನಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದವರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವಂತೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.