ನಾವು ಏನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಿದ್ದೇವೆ? ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವ ದೇಹಕ್ಕಾಗಿ ಚಲನಶೀಲತೆ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆ; ಸ್ಥಿರತೆಯ ತರಬೇತಿ; ಏಕಾಗ್ರತೆ, ಗಮನ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನ; ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ನಿಯಂತ್ರಣ. ನಿಮಗೆ ಚಲಿಸಲು ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಮಾತ್ರ ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಮ್ಯಾಟ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಾನು ನಿಮಗೆ ಒಂದನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇನೆ. ತರಬೇತಿಯು ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ: ಸೆಷನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ಏನೆಂದು ನೀವು ನನಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು, ಇದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅಭ್ಯಾಸವು ಒಳಗೊಂಡಿರುವಂತೆ ನಾವು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ನಾನು ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಕೂಡ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇನೆ.

ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತೀವ್ರವಾದ, ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನದ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕೆಲಸ. ನಿಮಗೆ ಏನು ಬೇಕು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿಸಿ, ನಾವು ನಿಮಗಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಏರ್ಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಿಮಗೆ ಸುತ್ತಾಡಲು ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಮಾತ್ರ ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಮ್ಯಾಟ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಾನು ನಿಮಗೆ ಒಂದನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಸಹ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇನೆ.