ಇದು ಫ್ಯಾಸಿಯಾವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಡೀಪ್ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ತರಗತಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಲಘು ಚಲನೆಗೆ ಹೋಗಿ, ಆಳವಾದ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸ್ಟ್ರೆಚ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪುನಶ್ಚೇತನದ ಭಂಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿ. ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಹೈಕಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ ದಿನದ ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೆಚ್ಚಿನ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ಇದೂ ಒಂದು. ರಿಸ್ಟೋರ್ ಯೋಗವು ನಿಮಗೆ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಈ ತರಗತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾರಾಸಿಂಪಥೆಟಿಕ್ ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿರುವ ಕೆಲವು ಲಘು ಚಲನೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಧ್ಯಾನದೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತಾಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗ ಅನುಭವದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಸಲಾದ ಸವಾಲಿನ ತರಗತಿಯಾಗಿದೆ. ಪುನಶ್ಚೇತನಗೊಂಡ, ಏಕಾಗ್ರತೆಯುಳ್ಳ ಮತ್ತು ದಿನವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾದ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೊರಡಿ.