ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ಎಲ್ಲರಿಗಾಗಿ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ರಜೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಮನಃಪೂರ್ವಕ ಚಲನೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಬಯಸುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೊಸಬರಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಗಾಢವಾಗಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಿರಲಿ, ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ನನ್ನ ಬೋಧನೆಯು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೂಲಕ ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೈಸರ್ಗಿಕ, ಹರಿಯುವ ಚಲನೆಯ ಅನುಭವವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟಾಗಿ, ನಾವು ಶಕ್ತಿ, ಚಲನಶೀಲತೆ, ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಅರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಬ್ಯಾರೆ ಫ್ಲೋ ಎಂಬುದು 45 ನಿಮಿಷಗಳ ತರಗತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಬ್ಯಾರೆಯ ನಿಖರತೆಯನ್ನು ಯೋಗ, ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ನಿಧಾನವಾದ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತೇವೆ, ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರು, ದೇಹದ ನಿಲುವು ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿತ ಚಲನೆಯ ಮೇಲೆ ನೀವು ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬಹುದು. ಆಳವಾದ ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಉದ್ದವಾದ, ತೆಳುವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಈ ತರಗತಿಯನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಫ್ಲೋ ಮ್ಯಾಟ್-ಆಧಾರಿತ ಮತ್ತು ನಿಂತಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ, ಜಾಗೃತವಾದ ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತದೆ.