ನನ್ನೊಂದಿಗೆ 1-ಗಂಟೆಯ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ತರಗತಿ, ಅಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುವ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ನಾವು ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತೇವೆ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುವ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ, ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ತರಗತಿ.

ನನ್ನೊಂದಿಗೆ 1-ಗಂಟೆಯ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ತರಗತಿ, ಅಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುವ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ನಾವು ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತೇವೆ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುವ ನಮ್ಯತೆಯ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ, ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಅವಧಿ.

ನನ್ನೊಂದಿಗೆ 1 ಗಂಟೆಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಗತಿ, ಇದರಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯು ತನ್ನ ಏರೋಬಿಕ್ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುವ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ನಾವು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಓಟಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಅಥವಾ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ HIIT ತರಬೇತಿ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಸೆಷನ್, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯು ತಮ್ಮ ಏರೋಬಿಕ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು—ಅದು ಓಟದ ತಾಲೀಮುಗಳ ಮೂಲಕವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್-ಆಧಾರಿತ HIIT ತರಬೇತಿಯ ಮೂಲಕವಾಗಿರಬಹುದು.