5 ಮುಖ್ಯ ಸ್ಟ್ರೋಕ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮಸಾಜ್: ಎಫ್ಲೂರೇಜ್, ಪೆಟ್ರಿಸೇಜ್, ಟ್ಯಾಪೋಟೆಮೆಂಟ್, ವೈಬ್ರೇಶನ್ ಮತ್ತು ಫ್ರಿಕ್ಷನ್. ಲೋಷನ್ ಅಥವಾ ತೈಲವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್‌ಗಳಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಲಘು ಒತ್ತಡದ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ, ಲಿಂಫ್ಯಾಟಿಕ್‌ಗಿಂತ ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಡೀಪ್ ಟಿಶ್ಯೂ ಅಥವಾ ಟ್ರಿಗರ್ ಪಾಯಿಂಟ್‌ನಷ್ಟು ದೃಢವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ, ಈ ತಂತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನಾಯು ಕುಶಲತೆ ಅಥವಾ ತಡೆ ತೆರವು ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

ಎರಡು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಒಂದು ದಟ್ಟವಾದ ಫ್ಯಾಸಿಯಲ್ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದ ಉಂಡೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು. ದೇಹದಿಂದ ನರಗಳ ಒತ್ತಡಗಳು, ವಿಷಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಹ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

5 ಮುಖ್ಯ ಸ್ಟ್ರೋಕ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮಸಾಜ್: ಎಫ್ಲೂರೇಜ್, ಪೆಟ್ರಿಸೇಜ್, ಟ್ಯಾಪೋಟೆಮೆಂಟ್, ವೈಬ್ರೇಶನ್ ಮತ್ತು ಫ್ರಿಕ್ಷನ್. ಲೋಷನ್ ಅಥವಾ ತೈಲವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್‌ಗಳಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಲಘು ಒತ್ತಡದ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ, ಲಿಂಫ್ಯಾಟಿಕ್‌ಗಿಂತ ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಡೀಪ್ ಟಿಶ್ಯೂ ಅಥವಾ ಟ್ರಿಗರ್ ಪಾಯಿಂಟ್‌ನಷ್ಟು ದೃಢವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ, ಈ ತಂತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನಾಯು ಕುಶಲತೆ ಅಥವಾ ತಡೆ ತೆರವು ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

ಆಳವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತಲುಪುವ ಸಂಕೋಚನ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳ ವಿಧಾನ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಲಿಂಫ್ ನೋಡ್‌ಗಳ ಡ್ರೈನೇಜ್/ಫಿಲ್ಟ್ರೇಶನ್ ಮತ್ತು ಲಿಂಫ್ ನೋಡ್ ಊತಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಳಸುವ ಫೆದರ್ ಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್.

ಎರಡು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಒಂದು ದಟ್ಟವಾದ ಫ್ಯಾಸಿಯಲ್ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದ ಉಂಡೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು. ದೇಹದಿಂದ ನರಗಳ ಒತ್ತಡಗಳು, ವಿಷಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಹ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.