ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಲು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು ನನ್ನ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಬೇಸರದ ಅಥವಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದಲ್ಲ. ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಥವಾ ಗಾಯಗಳಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗಿರುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಾವು ನಿವಾರಿಸುತ್ತೇವೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ನಾವು ಸರಳವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಿತಿ, ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಗುರಿಗೆ ನಾನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸುವುದು, ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಆನಂದಿಸುವುದು.

ಈ ಸೆಷನ್‌ನಲ್ಲಿ, ನಾವು ಎಂದಿನಂತೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಾರ್ಮ್-ಅಪ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಗುರಿಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೋಜಿನ ಮಧ್ಯಂತರಗಳಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿಗಳೊಳಗೆ ನಿಮಗೆ ಸವಾಲೊಡ್ಡಲು ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ