ನೀವು ನಿಧಾನಗತಿಯಿಂದಿರಲು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಸೌಮ್ಯವಾದ, ಆರಂಭಿಕರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಅನುಭವ. ಈ ಸೆಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿತ ಉಸಿರಾಟ, ನರಮಂಡಲದ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಮತ್ತು ನೀವು ಶಾಂತ, ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಣ್ಣ ಏಕೀಕರಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.