ಅನುಭವ, ಅಥೆನ್ಸ್‌ನ ಹೃದಯಭಾಗದಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ರೂಫ್‌ಟಾಪ್ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿ! ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಥೆನಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬಾಡಿವೇಟ್ ತರಬೇತಿಯ ಮೂಲಭೂತ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸಭೆ ಮತ್ತು ಪರಿಚಯದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅದರ ನಂತರ, ದೇಹವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲು ಡೈನಾಮಿಕ್ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ನಡೆಸುತ್ತೇವೆ. ಮುಖ್ಯ ಭಾಗವು ಶಕ್ತಿ, ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಚಲನೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ರಚನಾತ್ಮಕ ದೇಹತೂಕದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನಗರದ ವಿಹಂಗಮ ನೋಟಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾ ನಾವು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಸಹಿತವಾದ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ರಿಕವರಿಯೊಂದಿಗೆ ಮುಗಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟ, ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರ ತರಬೇತಿ ಸೆಷನ್. ನಾವು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ದೇಹತೂಕ ತರಬೇತಿ, ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಥೆನಿಕ್ಸ್ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳು, ಶಕ್ತಿ, ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್‌ನ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ಪರಿಚಯದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ವಾರ್ಮ್-ಅಪ್ ಮತ್ತು ರಚನಾತ್ಮಕ ತರಬೇತಿ ಇರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆರಂಭಿಕರಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಮುಂದುವರಿದವರಾಗಿರಲಿ, ತಾಲೀಮು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಜೋಡಿಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಒಂದು ಮೋಜಿನ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕ ಪಾರ್ಟ್‌ನರ್ ತರಬೇತಿ ಸೆಷನ್. ನಾವು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ದೇಹತೂಕದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಥೆನಿಕ್ಸ್-ಆಧಾರಿತ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಎರಡೂ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಲಘು ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಸೆಷನ್ ತಂಡ ಪ್ರಯತ್ನ, ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೆಯ ಪ್ರಗತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಥೆನ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿಶಿಷ್ಟ ಅನುಭವವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವಾಗ ಒಟ್ಟಿಗೆ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವ ಪ್ರಯಾಣಿಕರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.