ಎಸೆನ್ಷಿಯಲ್ ಮಸಾಜ್ ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯನ್ ಮಸಾಜ್ (ಮೃದು ಮತ್ತು ಆವರಿಸುವ) ಮತ್ತು ಸ್ವೀಡಿಷ್ ಮಸಾಜ್ (ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕರಗಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ) ನ ಸಿನರ್ಜಿಯಿಂದ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿದೆ. ಇದು ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಮತ್ತು ಶಿಷ್ಟಾಚಾರವಲ್ಲದ, ಸಮೃದ್ಧ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲ ಮಸಾಜ್ ಆಗಿದ್ದು, ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಬಿಡುಗಡೆಯ ಬಯಕೆಗೆ ಹಾಗೂ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗೆ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲಾದ ಮಸಾಜ್‌ಗಳು ಎಲ್ಲವೂ ಎಸೆನ್ಷಿಯಲ್ ಮಸಾಜ್ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ.

ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯನ್ ಮಸಾಜ್ (ಸೌಮ್ಯ ಮತ್ತು ಆವರಿಸುವ) ಮತ್ತು ಸ್ವೀಡಿಷ್ ಮಸಾಜ್ (ಡೈನಾಮಿಕ್ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ) ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಎಸೆನ್ಷಿಯಲ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ, ಪ್ರಮಾಣಿತವಲ್ಲದ, ಸಮೃದ್ಧ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲ ಮಸಾಜ್ ಆಗಿದ್ದು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿರಾಮದ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾದ ಮಸಾಜ್‌ಗಳು ಎಸೆನ್ಷಿಯಲ್ ಮಸಾಜ್ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ. 2 ಗಂಟೆಗಳು