ಈ ತರಗತಿಯು ಆರಂಭಿಕರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ, ಇಂದಿನ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಅನೇಕರಿಗೆ ಫಲ ನೀಡುತ್ತಿಲ್ಲವೆಂದು ತೋರುವ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನಗಳ ಬದಲಿಗೆ ನಾವು ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಆಧುನಿಕ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು: ಆತ್ಮೀಯ ಸ್ವಾಗತ, ನರಮಂಡಲ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮರುಹೊಂದಿಕೆ, ಧ್ಯಾನ, ಯೋಗ ನಿದ್ರಾ ಮತ್ತು ಸೌಂಡ್ ಬಾತ್. ನಂತರ ಸ್ಯಾಂಟೋ ಸ್ಪಿರಿಟೊ ಸ್ಕ್ವೇರ್‌ಗೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ನಡಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಕೋಲ್ಡ್ ಪ್ರೆಸ್ಡ್ ಜ್ಯೂಸ್.

ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣಗಳು? ಕಾರಣ ಏನೇ ಇರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡೋಣ. ಸಾನೋ ಸ್ಪಿರಿಟೊ ಸ್ಕ್ವೇರ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ನಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಜ್ಯೂಸ್ ಬಾರ್‌ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಜ್ಯೂಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆಳವಾದ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಜೋಡಿಗಳಿಗೆ ಸುಸ್ವಾಗತ.

ಎಲ್ಲ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸುಗಮ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲ ವಿನ್ಯಾಸ ತರಗತಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ತರಗತಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ, ನೀವು ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೇನೆ. ಅದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಯೋಗ ಭಂಗಿ ಅಥವಾ ದೇಹದ ಭಾಗವಾಗಿರಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ನಾವು ಈ ಸಮಯವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮೀಸಲಿಡುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ಬೆವರಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ? ಪವರ್ ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಬೋಧಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಸೃಜನಶೀಲ ಅನುಕ್ರಮ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಗೆ ಹೊಸ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯಗಳ ಹೊರಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ತಳ್ಳಲು ನಾವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರುವುದು.

ಒಳಗೆ ಬನ್ನಿ, ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಗೊಳಿಸಲು 432HRZ ನೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮ ಅದ್ಭುತ ಸಾಧನಗಳ (ಟಂಗ್ ಪ್ಯಾನ್, ಇದು ಒಂದು ಮಿನಿ ಹ್ಯಾಂಗ್‌ಪ್ಯಾನ್, ಹಾರ್ಮೋನಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ಬೌಲ್‌ಗಳು) ಮೂಲಕ 60 ನಿಮಿಷಗಳ ಶುದ್ಧ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.

ಈ ತರಗತಿಯು ಆಳವಾಗಿದೆ, ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ನಡೆಸುವ ನಿಧಾನವಾದ ವಿನ್ಯಾಸ, ಮಂತ್ರ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ್ದು ಆದರೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.