30 ನಿಮಿಷಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸ್ವೀಡಿಷ್ ಮಸಾಜ್ (ವಿಶ್ರಾಂತಿ), ಸಿದ್ಧತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿಲ್ಲ. ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಾನು ನಿರಂತರ ಗ್ಲೈಡಿಂಗ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್‌ಗಳು, ಮೃದುವಾದ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಒತ್ತಡದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇನೆ. ಇದು ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಿನಂತಿಯ ಮೇರೆಗೆ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಆಯಿಲ್ ಬಳಸಿ ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಯ್ಯಬಹುದಾದ ಮರದ ಸ್ಟ್ರೆಚರ್ ಮತ್ತು ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗೌರವ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿರಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ಸ್ಥಳ.

45 ನಿಮಿಷಗಳ ಸ್ವೀಡಿಷ್ ಮಸಾಜ್ (ವಿಶ್ರಾಂತಿ) ಸಿದ್ಧತೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ. ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಾನು ನಿರಂತರ ಗ್ಲೈಡಿಂಗ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್‌ಗಳು, ಮೃದುವಾದ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಒತ್ತಡದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇನೆ. ಇದು ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಿನಂತಿಯ ಮೇರೆಗೆ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಆಯಿಲ್ ಬಳಸಿ ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಯ್ಯಬಹುದಾದ ಮರದ ಸ್ಟ್ರೆಚರ್ ಮತ್ತು ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗೌರವ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿರಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ಸ್ಥಳ.

60 ನಿಮಿಷಗಳ ಸ್ವೀಡಿಷ್ ಮಸಾಜ್ (ವಿಶ್ರಾಂತಿ), ಸಿದ್ಧತೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ. ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಾನು ನಿರಂತರ ಗ್ಲೈಡಿಂಗ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್‌ಗಳು, ಮೃದುವಾದ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಒತ್ತಡದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇನೆ. ಇದು ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಿನಂತಿಯ ಮೇರೆಗೆ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಆಯಿಲ್ ಬಳಸಿ ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಯ್ಯಬಹುದಾದ ಮರದ ಸ್ಟ್ರೆಚರ್ ಮತ್ತು ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗೌರವ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿರಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ಸ್ಥಳ.

ಸಿದ್ಧತೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸದೆ 60 ನಿಮಿಷಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಳವಾದ ಅಂಗಾಂಶ ಮಸಾಜ್ (ಕ್ರೀಡಾ). ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಲು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಡಿಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೆಳೆತ, ತೀವ್ರವಾದ ಬಿಗಿತವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ತರಬೇತಿಯ ನಂತರದ ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ (ವಿನಂತಿಯ ಮೇರೆಗೆ ನಾನು ಕೆಲವು ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತೇನೆ). ಇದನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ತೈಲ, ಪೋರ್ಟಬಲ್ ಸ್ಟ್ರೆಚರ್ ಮತ್ತು ಮರದ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗೌರವ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿರಾಮದ ಸ್ಥಳ.

90-ನಿಮಿಷಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸ್ವೀಡಿಷ್ ಮಸಾಜ್ (ವಿಶ್ರಾಂತಿ), ಸಿದ್ಧತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿಲ್ಲ. ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಾನು ನಿರಂತರ ಗ್ಲೈಡಿಂಗ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್‌ಗಳು, ಮೃದುವಾದ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಒತ್ತಡದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇನೆ. ಇದು ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಿನಂತಿಯ ಮೇರೆಗೆ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಆಯಿಲ್ ಬಳಸಿ ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಯ್ಯಬಹುದಾದ ಮರದ ಸ್ಟ್ರೆಚರ್ ಮತ್ತು ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗೌರವ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿರಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ಸ್ಥಳ.

ಸಿದ್ಧತೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸದೆ 90 ನಿಮಿಷಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಳವಾದ ಅಂಗಾಂಶ ಮಸಾಜ್ (ಕ್ರೀಡಾ). ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಲು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸೆಳೆತ, ತೀವ್ರವಾದ ಬಿಗಿತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ತರಬೇತಿಯ ನಂತರದ ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ದೃಢವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನೀಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ (ವಿನಂತಿಯ ಮೇರೆಗೆ ನಾನು ಕೆಲವು ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತೇನೆ). ಇದನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಎಣ್ಣೆ, ಪೋರ್ಟಬಲ್ ಸ್ಟ್ರೆಚರ್ ಮತ್ತು ಮರದ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗೌರವ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿರಾಮದ ಸ್ಥಳ.