ನನ್ನ ಯೋಗವು ನಮ್ಯತೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಪ್ರೆಟ್ಜೆಲ್ ಆಗಿ ತಿರುಚಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ, ಇದು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಬಗ್ಗೆ. • ಧ್ಯಾನ: ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಾವು ಗಮನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ವಯಂ-ನಿಯಂತ್ರಣ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತೇವೆ. • ಉಸಿರಾಟ: ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳು ಪ್ರತಿ ಅಭ್ಯಾಸದ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿವೆ. • ದೇಹದ ಕೆಲಸ: ನಾವು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತೇವೆ (ಶಕ್ತಿ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ನಮ್ಯತೆ, ಸಮನ್ವಯ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು). ನಾನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಯೋಗವನ್ನು ಅನಿಮಲ್ ಫ್ಲೋ ಮತ್ತು ಮೊಬಿಲಿಟಿಯ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.

ನಾವು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯೊಳಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ—ಉಸಿರಾಟ, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ದೇಹದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು (ಶಕ್ತಿ, ನಮ್ಯತೆ, ಸಮತೋಲನ) ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಇಂದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬೇಕಾದುದರ ಮೇಲೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ನಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.