ನೀವು ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ರಜೆಯಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರವಾಸಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ತುಂಬಾ ಬ್ಯುಸಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಬ್ಯಾಟರಿಗಳನ್ನು ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಈ 60 ನಿಮಿಷಗಳ ತರಗತಿಯು ನಿಮ್ಮ "ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಎಸ್ಪ್ರೆಸೊ" ಆಗಿದೆ. ದೇಹವನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಲು, ಪ್ರಯಾಣದ ನಂತರ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ದಿನವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯ ಆದರ್ಶ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಒಂದು ಸೆಷನ್. ಇದು ಯಾರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ: ತಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡದೆ ಸಮಯವನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ. ಬೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣದ ವೆಚ್ಚಗಳು ಸೇರಿವೆ.

ನಿಮಗೆ ಅರ್ಹವಾದಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆಯ ಅನುಭವದಲ್ಲಿ, ನಾವು ವೇಗವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ನಿಮಗೆ ಶುದ್ಧ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಸಂವೇದನಾ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಭುಜದ ಆಳವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಾವು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಯೋಗದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಂತರ ಪ್ರಯಾಣದ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಕೊನೆಯ 20 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿತ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಮೀಸಲಿಡುತ್ತೇವೆ.