ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಎಬ್ಬಿಸುವ ಮೂಲಕ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಈ ಸೆಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ಜಂಟಿ ಚಲನಶೀಲತೆ, ಡೈನಾಮಿಕ್ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್, ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಫ್ಲೂಯಿಡ್ ಮೂವ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದ್ದು, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಮ್ಯತೆ, ಹೆಚ್ಚು ಸುಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗುವ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಒಂದು ಕ್ಷಣ.

ಚಲನೆ, ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಉಸಿರಾಟ, ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಪರ ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ, ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ಈ ಅನುಭವವು ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತದೆ. ಶಾಂತತೆ, ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಮರುಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿತ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಕ್ಷಣದೊಂದಿಗೆ ಈ ಅವಧಿಯು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಮಟ್ಟದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಚಲನೆ, ಸೌಮ್ಯವಾದ ಬಲವರ್ಧನೆ, ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಅವಧಿ. ದೇಹವನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸಲು, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ಮೂಲಕ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಮರುಶೋಧಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸೆಷನ್ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿತ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಅವಧಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಪುನಶ್ಚೇತನ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ದಿನದ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ನೀವೇ ಶಾಂತ ವಿರಾಮವನ್ನು ನೀಡಿ. ಈ ಅವಧಿಯು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಯೋಗ, ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್, ಮನಃಪೂರ್ವಕ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿತ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಚಲನೆಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನಿಧಾನಗತಿಯಿಂದಿರಲು, ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಲು ಒಂದು ವಿಶೇಷ ಕ್ಷಣ.