ಈ ತರಗತಿಯು ತೀವ್ರತೆಗಿಂತ ಸುಲಭವಾಗಿ ಚಲಿಸುವತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ತಮ್ಮ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ಮಾರ್ಪಡಿಸಬಹುದು, ಇದರಿಂದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಒಳಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಶಕ್ತಿದಾಯಕ ಮ್ಯಾಟ್ ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ಸೆಷನ್ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಚಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಜೋಡಣೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಈ ತರಗತಿಯು ದೈನಂದಿನ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಬಲವಾದ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ 50 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಶವಾಸನದಲ್ಲಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಧ್ವನಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಖಾಸಗಿ 1-ಗಂಟೆಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ಈ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಯ ಅನುಭೂತಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದೇಹವನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸಲು, ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಮ್ಯಾಟ್ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಸೆಷನ್‌ನೊಂದಿಗೆ 1 ಗಂಟೆಯ ಅನುಭವವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಿಗಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ವೃತ್ತಿಪರ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ಪುನಶ್ಚೇತನ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಮೂಲಕ. ನಿಮಗೆ ಬಲಿಷ್ಠರೆಂಬ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಮೂಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ ಗಮನಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ನಾವು ಬೆಡ್ ಮಸಾಜ್ ತರುವುದಿಲ್ಲ