ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಪೂರ್ಣ 75-ನಿಮಿಷಗಳ ತರಬೇತಿ ಸೆಷನ್. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನಾವು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಡೈನಾಮಿಕ್ ವಾರ್ಮ್-ಅಪ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮುಂದೆ, ಸರಿಯಾದ ರೂಪ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ 55 ನಿಮಿಷಗಳ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರತೆಯ ತಾಲೀಮಿಗೆ ನಾವು ಕಾಲಿಡುತ್ತೇವೆ. ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಆಳವಾದ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಕೂಲ್-ಡೌನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ಮುಕ್ತಾಯಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ. ಎಲ್ಲ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟಗಳಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ!