ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಂತೆ 45 ನಿಮಿಷಗಳ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ಅವಧಿ. ಆಯುರ್ವೇದ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಹಂತದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಸ್ಪಷ್ಟತೆ, ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ, ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಆರಂಭವಾಗಿದೆ.

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳ ಆಳವಾದ ಅಧ್ಯಯನವಾಗಿದೆ. ಆಹಾರ, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್, ಸಂತೋಷ, ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಸಂಬಂಧಗಳು, ವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಸಂತೋಷದ ಸ್ಫೂರ್ತಿಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ 90 ನಿಮಿಷಗಳ ಅವಧಿ. ಮನಸ್ಸು, ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವನ್ನು ಸಮತೋಲನದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಲು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗಾಗಿ ಉಸಿರಾಟದ ಕ್ರಿಯೆ, ಭಂಗಿಗಳು, ಧ್ಯಾನ, ಸಮಾಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಚೀನ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಾಧನಗಳು. ನೀವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದೇ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಹಲವಾರು ಸಣ್ಣ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ಕರಪತ್ರವನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.