ಇಡೀ ದೇಹದ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು, ತೆರೆಯಲು ಮತ್ತು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ನೆಲದ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು, ಇದು ಉತ್ತಮ ಚೇತರಿಕೆ, ಚಲನಶೀಲತೆ, ಕಡಿಮೆ ಗಾಯಗಳು, ಸುಧಾರಿತ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ನೋವುಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಧೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ

ಆರಂಭದಿಂದ ಕೊನೆಯವರೆಗೆ ಟೋಟಲ್ ಬಾಡಿ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್ ಜೊತೆಗೆ ಅದ್ಭುತ ಯೋಗ ವೈಬ್. ಡೈನಾಮಿಕ್ ವಾರ್ಮ್-ಅಪ್ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಶಕ್ತಿ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡಲು ನಾವು 30 ನಿಮಿಷಗಳ HIIT ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ನಂತರ ಖಂಡಿತವಾಗಿ ನೋವಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುವ ಕೆಲವು ರಸಭರಿತ ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೂಲ್ ಡೌನ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಇಡೀ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಜೋರಾದ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ಸಂಗೀತದೊಂದಿಗೆ ಮೋಜಿನ ಪ್ಲೇಲಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ!

ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಕ್ ಮಾಡಲಾದ ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಉತ್ತೇಜಕ ಫ್ಲೋ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ದಿನಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ವಿನೋದಮಯ ಮತ್ತು ಸವಾಲಿನ ಸಮತೋಲನ ಸರಣಿ ಮತ್ತು ಡೈನಾಮಿಕ್ ಕೋರ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್, ಈ ಸೀಕ್ವೆನ್ಸ್ ನಿಮಗೆ ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ!