ಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸ್ವೀಡಿಷ್ ಮಸಾಜ್ ದೇಹವನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ದೀರ್ಘ ಸ್ಟ್ರೋಕ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಐಚ್ಛಿಕ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್, ಉಚಿತ ಅರೋಮಾ ಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ಉಚಿತ ಬಿಸಿ ಟವೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸ್ವೀಡಿಷ್ ಮಸಾಜ್ ಮೆದುಳು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳಂತಹ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವಂತೆ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ - (ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೆರಾಯಿನ್} ಮತ್ತು "ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ" ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ - ಇದು ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಡೋಪಮೈನ್ - ಇದು ಆನಂದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ - ನಂಬಿಕೆ, ಸಂಬಂಧ ನಿರ್ಮಾಣಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಪೂರ್ಣ ಉಡುಪಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಡ್ರೇಪ್ ಮಾಡಿದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ಸಹಾಯದೊಂದಿಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು. ನಾವು ಪ್ರಬುದ್ಧರಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ನಮ್ಮ ನಮ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೀಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ PNF (ಪ್ರೊಪ್ರಿಯೋಸೆಪ್ಟಿವ್ ನ್ಯೂರೋಮಸ್ಕ್ಯುಲರ್ ಫೆಸಿಲಿಟೇಶನ್) ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಸೇರಿವೆ, ಇದು ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಐಸೊಮೆಟ್ರಿಕ್ ಸಂಕೋಚನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಮುಂದುವರಿದ ನಮ್ಯತೆ ತರಬೇತಿಯಾಗಿದೆ. ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪ್ರತಿವರ್ತನಗಳ ಮೂಲಕ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಈಗ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅನೇಕ ಜನರು ನಿಜವಾದ ಡೀಪ್ ಟಿಶ್ಯೂ ಅನ್ನು ದೃಢವಾದ ಸ್ವೀಡಿಷ್ ಮಸಾಜ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಕ್ಕೆ ಒಳಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ನನ್ನ ಆವೃತ್ತಿಯು ಪ್ರಮುಖ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಬಿಗಿತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲ್ಮೈ ಮತ್ತು ಒಳಮೇಲ್ಮೈ ಪದರಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಟ್ರೋಕ್‌ಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳಾದ್ಯಂತ ಇರುತ್ತವೆ. ಮುಂದೋಳುಗಳು, ಮೊಣಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಬೆರಳಿನ ಗೆಣ್ಣುಗಳ ಬಳಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ದೃಢವಾದ ಒತ್ತಡದ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು. ಸೆಷನ್ ನಂತರ ಕೇವಲ ಒಂದು ದಿನದಿಂದ 48 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನೋವು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ನನ್ನ ಸೆಷನ್‌ಗಳು ಮಾರ್ಪಡಿಸಿದ ಡೀಪ್ ಟಿಶ್ಯೂ ಆಗಿವೆ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಡಿಷ್ ಮಸಾಜ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.