ತೆರೆದ ಗಾಳಿಯು ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ವಿಧಾನದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲವೂ ಕೇಂದ್ರದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಪವರ್‌ಹೌಸ್ ಎಂಬ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಎದೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ (ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆ, ಬೆನ್ನು, ಪೃಷ್ಠ) ನಡುವಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ದೇಹದ ಮೋಟಾರ್ ಆಗಿದೆ.

ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ತರಬೇತಿ (ಅಥವಾ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ತರಬೇತಿ) ಎಂಬುದು ಮಾನವ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್‌ನಂತೆ, ಇದು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೇಹವನ್ನು ಒಂದು ಘಟಕವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಎರಿಕಾ ಅವರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ!

ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಲಘುತೆಯು ಸಂಯೋಜನೆಗೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ರಿಫಾರ್ಮರ್ ತರಗತಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ನಿಮಗೆ ನೀವೇ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮನಸ್ಸು-ದೇಹದ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಎಂದರ್ಥ. ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್‌ಗಳ ಸಾಮರಸ್ಯಪೂರ್ಣ ನೃತ್ಯದ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ನಯವಾಗಿ ಜಾರುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹಿಗ್ಗುತ್ತಿರುವುದು ಮತ್ತು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ಅನುಭವಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಭಾವನೆ: ನೀವು ತರಗತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರುವಾಗ ನಿಮಗೆ ನೀವು ಎತ್ತರವಾಗಿದ್ದೇವೆ, ಚುರುಕಾಗಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಂಡಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೇವಲ ತರಬೇತಿ ಅಲ್ಲ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಶುದ್ಧ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ.