ರಾಕೆಟ್ ಯೋಗವು ಅಷ್ಟಾಂಗ ಯೋಗದ ಒಂದು ರೂಪಾಂತರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ನಮ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಿಗೆ ವೈವಿಧ್ಯಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರ, ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹಭರಿತವಾಗಿರುವ ಇದು, ಸುತ್ತಾಡಲು ಮತ್ತು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಸಂಸ್ಥಾಪಕ ಲಾರಿ ಶುಲ್ಟ್ಜ್ ಅವರ ಧ್ಯೇಯವಾಕ್ಯವೆಂದರೆ "ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ನೀವು ಬಲಿಷ್ಠರು: ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸವಾಲುಗಳಿಗೆ ಮಿತಿ ಹಾಕಬೇಡಿ."

ಧರ್ಮ ಯೋಗವು ಆಸನಗಳು ಅಥವಾ ಭಂಗಿಗಳು, ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಭಕ್ತಿಯ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಇದು ಮಹಾನ್ ಗುರು ಶ್ರೀ ಧರ್ಮ ಮಿತ್ರರ ಬೋಧನೆಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸವಾಲಿನ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಧರ್ಮ ಯೋಗದಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸವು ಅರ್ಪಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಭಂಗಿಯು ಧ್ಯಾನದ ಸಾಧನವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಭಾಗವನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿರುವವರಿಗೆ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಯಿನ್ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಆಧುನಿಕ ಶೀತ ವಿಸ್ತರಣಾ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ಮಯೋಫಾಶಿಯಲ್ ಅಂಗಾಂಶಕ್ಕೆ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ತಲುಪಿಸಲು ಈ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯಿನ್ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹಾಗೂ ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ಬಿಡಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹವನ್ನು ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣಗಳ ನಂತರ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ನಿಜವಾದ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಹಠ ರಾಜಾ ಎನ್ನುವುದು ಒಂದು ಶಕ್ತಿಯುತ ವಿನ್ಯಾಸವಾಗಿದ್ದು, ಅದು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ದಿಕ್ಕುಗಳಿಗೂ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಲಯಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹ, ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಆತ್ಮವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವ ಭಕ್ತಿಪೂರ್ವಕ ಮತ್ತು ಪುನಶ್ಚೇತನಗೊಳಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ.

ಪುನಃ ಸಮತೋಲನ ಸಾಧಿಸಲು, ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ವಿಕಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು. ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ದೇಹದ ತೂಕದ ತರಬೇತಿ.