ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ವಿನ್ಯಾಸ ಯೋಗ, ಅಷ್ಟಾಂಗ ಯೋಗ, ರಾಕೆಟ್ ಯೋಗ, ಕೌಲ ತಂತ್ರ ಯೋಗ ಅಥವಾ ಯೋಗ ನಿದ್ರಾ ತರಗತಿ. ಗುಂಪಿನ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ತರಗತಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ವಿವಿಧ ಭಾಗೀದಾರರ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಯೋಗದ ಅನುಭವವನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ನಾವು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತೇವೆ. ತರಗತಿಗಳು ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಅಥವಾ ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಇರಬಹುದು. ಮ್ಯಾಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಈ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ, ನಾವು ಯೋಗದ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತ ಅಂಶದ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರದ ಮೂಲಕ 4 ಮೂಲಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು 7 ಪ್ರಮುಖ ಚಕ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ಪ್ರಯಾಣಿಸಿ, ಅವುಗಳ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪುನಶ್ಚೇತನಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ. ತರಗತಿಗಳು ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಅಥವಾ ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಇರಬಹುದು. ಮ್ಯಾಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಅಥವಾ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ, ತರಗತಿಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ನನಗೆ 14ರಿಂದ 76 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿದ್ದಾರೆ. ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಜನರು. ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಮತ್ತು ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್. ಸಾಮಗ್ರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ 90 ನಿಮಿಷಗಳ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಉಸಿರಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವಿರಿ. ನಂತರ, ನೀವು ಯಾವುದರ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಾವು ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಧ್ಯಾನದೊಂದಿಗೆ ತರಗತಿಯನ್ನು ಮುಗಿಸುತ್ತೇವೆ.