ನಮ್ಮ ತರಗತಿಗಳು 1 ಗಂಟೆ 10 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು 3 ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹಂತ: ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಡಿಪಾಯಗಳು ತರಗತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಇವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ: • ದೇಹದ ಸಿದ್ಧತೆಗಾಗಿ ಫ್ಲೋರ್ ಬಾರ್ (ಮ್ಯಾಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಲೆ ವರ್ಕ್) • ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಸೊಬಗಿಗಾಗಿ ಬಾರ್ (ಬಾರ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಂತುಕೊಂಡು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು) • ಶ್ರೇಷ್ಠ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಬ್ಯಾಲೆಗಳಿಂದ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಪಡೆದು, ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ನಮಸ್ಕಾರಗಳು (ಹಾಲ್‌ನ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ) ನಮ್ಮ ಭೌತಿಕ ಕಚೇರಿಗಳು ಮಿಲನ್‌ನಲ್ಲಿವೆ (ಕಾಲೆ ಬಾಲ್ಮೆಸ್ ಮತ್ತು ವಿಯಾ ಲೈಟಾನಾ)

ಬ್ಯಾಲೆ ನೃತ್ಯದಿಂದ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಪಡೆದ, ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮನಃಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಮ್ಯತೆಯ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ವಯಸ್ಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಸೌಮ್ಯ ಮತ್ತು ಸೊಗಸಾದ ಅಭ್ಯಾಸವಾದ ಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ನೋ ಅಂಡರ್ 40 ಅನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ: ಸ್ಪ್ಲಿಟ್ (ಹಿಪ್ ಓಪನರ್) ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆನ್ನು ಪೂರ್ಣ ದೇಹ (ಜಾಗತಿಕ ಚಲನಶೀಲತೆ) ಯಾವುದೇ ಅನುಭವದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ—ಹಗುರವಾದ, ಹೆಚ್ಚು ನಮ್ಯತೆಯಿರುವ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವ ಬಯಕೆ ಮಾತ್ರ ಸಾಕು.