ಕೀಲುಗಳು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು, ಶಕ್ತಿ ಬಿಂದುಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಯಿನ್ ಯೋಗದ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಡೆತಡೆಗಳು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ದೇಹವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಅನುಭವದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಆರಾಮವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾಪ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.