ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನಾವು ವೈಕಿಕಿ ಬೀಚ್ ಪಾರ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ ನೆರಳಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತೇವೆ ಅಥವಾ ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಬಹುದು (ಸದಸ್ಯತ್ವದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ). ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟ, ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಗಾಯಗಳು ಅಥವಾ ಮಿತಿಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೊಸಬರಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಅನುಭವಿಗಳಾಗಿರಲಿ, ತಾಲೀಮು ನಿಮಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪಿಕ್-ಅಪ್ ಮತ್ತು ಡ್ರಾಪ್-ಆಫ್ ಸೌಲಭ್ಯ ಲಭ್ಯವಿದೆ ಅಥವಾ ವೈಕಿಕಿ ಶೆಲ್ ಉಚಿತ ಪಾರ್ಕಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಭೇಟಿಯಾಗಿ. ಸಲಕರಣೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಜೊತೆಗೆ ಶಕ್ತಿ, ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ, ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಜಲಚರ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳದಿಂದ ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪಿಕಪ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ದಯವಿಟ್ಟು ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿ, ಟವೆಲ್, ರಾಶ್ ಗಾರ್ಡ್ ಮತ್ತು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ತರಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಒದಗಿಸಲಾದ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಈ ಸೆಷನ್ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಈಜುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪಿಕ್-ಅಪ್ ಮತ್ತು ಡ್ರಾಪ್-ಆಫ್ ಸೌಲಭ್ಯ ಲಭ್ಯವಿದೆ ಅಥವಾ ವೈಕಿಕಿ ಶೆಲ್ ಉಚಿತ ಪಾರ್ಕಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಭೇಟಿಯಾಗಿ. ಸಲಕರಣೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಅನುಭವದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಮಟ್ಟಗಳವರಿಗೂ ಸ್ವಾಗತ

ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹದ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಸಹಾಯದ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಸೆಷನ್. ಪ್ರಯಾಣ, ಹೈಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ವಿಮಾನ ಪ್ರಯಾಣಗಳ ನಂತರ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಸೆಷನ್‌ಗಳು ವೈಕಿಕಿಯಲ್ಲಿರುವ ನೆರಳಿನ ಕಡಲತೀರದ ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಯ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತವೆ, ಇದು ಸಮುದ್ರದ ನೋಟಗಳು ಮತ್ತು ತಾಜಾತನದ ಗಾಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಶಾಂತ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪಿಕ್-ಅಪ್ ಮತ್ತು ಡ್ರಾಪ್-ಆಫ್ ಸೌಲಭ್ಯ ಲಭ್ಯವಿದೆ ಅಥವಾ ವೈಕಿಕಿ ಶೆಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಭೇಟಿಯಾಗಿ (ಉಚಿತ ಪಾರ್ಕಿಂಗ್). ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ. ವೃತ್ತಿಪರ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಟೇಬಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೀಲುಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿ, ಚಲನೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಗಾಯದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಜೊತೆಗೆ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್ ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿ, ಕೋರ್ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಸ್ನಾಯು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಸ್ಟ್ರೆಂಗ್ತ್ ಟ್ರೈನಿಂಗ್ ಮತ್ತು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಅಸಿಸ್ಟೆಡ್ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್. ಸೆಷನ್‌ಗಳು ವೈಕಿಕಿಯಲ್ಲಿನ ಜಿಮ್ ಅಥವಾ ನೆರಳಿರುವ ಬೀಚ್ ಪಾರ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತವೆ. ತಡೆರಹಿತ ಅನುಭವಕ್ಕಾಗಿ ಖಾಸಗಿ 1-ಆನ್-1 ತರಬೇತಿ, ಸಲಕರಣೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಐಚ್ಛಿಕ ಪಿಕ್-ಅಪ್ ಮತ್ತು ಡ್ರಾಪ್-ಆಫ್ ಸೌಲಭ್ಯವಿದೆ.