6 ಜನರು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ, ಸಣ್ಣ ಗುಂಪು ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ಮಟ್ಟಗಳ ಸ್ಪರ್ಧಿಗಳಿಗೆ ಸ್ವಾಗತವಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ತಾಲೀಮು ಮತ್ತು ಬಜೆಟ್‌ಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

PNF ಅಸಿಸ್ಟೆಡ್ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಎಂಬುದು ನೀವು ಸ್ವತಃ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದ, ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಆಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ, ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಂದ ಅಥವಾ ಪ್ರಯಾಣದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ROM ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಗಾಯವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಪ್ರಾರಂಭಿಕ ಹಂತದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸಹಾಯದೊಂದಿಗೆ ಮಾಡುವ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ DOMS ನ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾಡಿದ ಬಹಳ ಸಮಯದ ನಂತರವೂ ನೀವು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಭಾಸವಾಗಲು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲ ಹಂತದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತಿ. ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹರಚನೆಯಲ್ಲಿ ತಿದ್ದುಪಡಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಪ್ರೇರಣೆ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಒಂದು ಸೆಷನ್‌ನ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಮಯವು ನಿಮಗೆ ಸವಾಲೊಡ್ಡಲು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯಾದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ!