ಎಲ್ಲ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಈ ಸೆಷನ್‌ನಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಡೈನಾಮಿಕ್ ವಾರ್ಮ್-ಅಪ್, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳಿವೆ. ತರಗತಿಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಕ್ಷಣದೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತಾಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಕೌಶಲ್ಯ ಮಟ್ಟಗಳಿಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿರುವ ಈ ಸೆಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ಡೈನಾಮಿಕ್ ವಾರ್ಮ್-ಅಪ್, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ಸಿಂಗಿಂಗ್ ಬೌಲ್ ಬಳಸಿ ಸೌಮ್ಯವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸೆಷನ್ ಮುಕ್ತಾಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ದೇಹ, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಇರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.