ಯೋಗದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಅರಿಯಿರಿ. ವಿನ್ಯಾಸ, ಹಠ, ಕುಂಡಲಿನಿ ಮತ್ತು ಯಿನ್ ಯೋಗವನ್ನು ಬೋಧಿಸುವ ಅನುಭವ ನನಗಿದೆ. ನಾನು ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್ ಯೋಗವನ್ನು ಕಲಿಸುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಚಕ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ಹರಿಯುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೇನೆ. ಪ್ರತಿ ತರಗತಿಯು ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಧ್ಯಾನ, ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿ ಸ್ನಾನದೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಿ. ನೀವು ನಿಧಾನಗತಿಯಿಂದಿರಲು, ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಂತೆ ಈ ಉಸಿರಾಟದ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ಬೆಂಬಲಿತವಾದ ಬ್ರೀದ್‌ವರ್ಕ್ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಬಲ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ—ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಳವಾದ ಶಾಂತತೆ, ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಮತ್ತು ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರುತ್ತದೆ. ಈ ಅನುಭವವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು, ರೀಸೆಟ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹಗುರವಾದ, ಸಮಾಧಾನದ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಒಂದು ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ.