ನಾವು ಸೌಮ್ಯವಾದ ವಾರ್ಮ್-ಅಪ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಂತರ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ

ಸ್ವಲ್ಪ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ, ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಃಸ್ಥಿತಿಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರ, ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ