ಈ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಅಭ್ಯಾಸವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿಯೂ ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹವನ್ನು ಜೋಡಿಸಲು ಪ್ರಾಪ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಸೆಷನ್ ನಿಶ್ಚಲ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ, ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುವುದು.

ಯೋಗ ಮತ್ತು ಪಿಲೇಟ್ಸ್‌ನ ಸಮ್ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿರುವ ಈ ಸಮಗ್ರ ತರಬೇತಿ ವಿಧಾನವು ಸಲೀಸಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್ ಶಕ್ತಿ, ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭಂಗಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಯೋಗ ಆಸನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಕೋರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುವತ್ತ ಗಮನವಿರುತ್ತದೆ.

ಶಕ್ತಿ, ಜೋಡಣೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ಫ್ಲೋ ಆಸನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ. ಎಲ್ಲಾ ಮಟ್ಟಗಳಿಗೆ ಸ್ವಾಗತ, ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗಾಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಲವಂತವಿಲ್ಲದ ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡುವ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನದ ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಆವೃತ್ತಿಯಾದ ಬಾರ್ಕನ್ ವಿಧಾನದ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಕಲಿಸಲಾದ 26 ಭಂಗಿಗಳ ಮೂಲ ಹಾಟ್ ಯೋಗ ಅನುಕ್ರಮ. ಈ 90 ನಿಮಿಷಗಳ ಅವಧಿಯು ಪ್ರತಿ ಭಂಗಿಯಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ರಿಫಾರ್ಮರ್/ಟವರ್ ಕಾಂಬೊ ಉಪಕರಣದಲ್ಲಿ ಖಾಸಗಿ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಸೆಷನ್.

10 ಜನರವರೆಗಿನ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ. ಈ ಮ್ಯಾಟ್ ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ತತ್ವಗಳ ತರಗತಿಯು ಬೆಚ್ಚಗಿನ/ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರತೆಯ ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಲೈನ್‌ಮೆಂಟ್‌ನ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತದೆ. ವಿನೋದಮಯ, ವೇಗದ, ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ಗಾಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.