ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು, ಸರಿಯಾದ ಎತ್ತುವ ತಂತ್ರವನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ರಚನಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ. ಆರಂಭಿಕರಿಗೆ ಮತ್ತು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಬಯಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: • ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆ • ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ತಂತ್ರದ ತರಬೇತಿ • ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಪ್ರಗತಿಯ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್

ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: • ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ದಿನಚರಿಗಳು • ಚಲನಶೀಲತೆ ಸೆಷನ್‌ಗಳು • ಚೇತರಿಕೆ ತಂತ್ರಗಳು

ತಮ್ಮ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ವೇಗ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: • ವೇಗ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಡ್ರಿಲ್‌ಗಳು • ಪ್ಲೈಒಮೆಟ್ರಿಕ್ ತರಬೇತಿ • ಚುರುಕುತನ ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯದ ಕೆಲಸ

ತೀವ್ರವಾದ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರಲು ಬಯಸುವ ವಯಸ್ಕರಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಸೌಮ್ಯವಾದ, ಕಡಿಮೆ-ಪ್ರಭಾವದ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ. ನೀವು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು, ಸುಲಭವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಇದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: • ಲಘು ಶಕ್ತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು • ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆ • ಕಡಿಮೆ-ಪ್ರಭಾವದ ಚಲನೆ (ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸುಲಭ) • ಒತ್ತಡ-ನಿವಾರಣೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಅವಧಿಗಳು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ: • ಕಾರ್ಯನಿರತ ವಯಸ್ಕರು • ಆರಂಭಿಕರು • ಜನರು ಮತ್ತೆ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗೆ ಮರಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ • ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದ ಯಾರಾದರೂ

ವೇಗ, ಚುರುಕುತನ, ರೂಟ್ ರನ್ನಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಗೇಮ್ IQ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುವ ಫ್ಲ್ಯಾಗ್ ಫುಟ್‌ಬಾಲ್ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಉನ್ನತ-ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ತರಬೇತಿ. ಮೈದಾನದಲ್ಲಿ ಎದ್ದು ಕಾಣಲು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುವ ಆಟಗಾರರಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ. ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: • ಮಾರ್ಗ ಚಾಲನೆ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸುವ ಡ್ರಿಲ್‌ಗಳು • ವೇಗ ಮತ್ತು ವೇಗವರ್ಧನೆ ತರಬೇತಿ • ಚುರುಕುತನ ಮತ್ತು ದಿಕ್ಕಿನ ಬದಲಾವಣೆ • ಆಟದ ಸನ್ನಿವೇಶದ ಡ್ರಿಲ್‌ಗಳು (1v1, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ, ಸ್ಥಾನೀಕರಣ) • ಫುಟ್‌ಬಾಲ್-ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್