ಈ ರೀತಿಯ ಯೋಗವು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವೃದ್ಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ಅಸ್ತಿತ್ವದಾದ್ಯಂತ ಸಮತೋಲನ, ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಗಳಿಸುವುದು. ನಾನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇನೆ ಯಿನ್ ಯೋಗ (ಮೃದು ಮತ್ತು ನಿಧಾನ) ಹಠ ಯೋಗ (ನಿಧಾನ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ) ವಿನ್ಯಾಸ (ಹರಿಯುವ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ) ಅಷ್ಟಾಂಗ (ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ) ಪವರ್ ಯೋಗ (ತೀವ್ರ ಮತ್ತು ಬೆವರುವ)

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯನ್ನು ತೆರೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಂತೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಯೋಗ ಸೆಷನ್ ಆಗಿದೆ, ನೀವು ಆಗಷ್ಟೇ ಆಗಮಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದಿಂದ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಿತ ಯೋಗ, ಡೈನಾಮಿಕ್ ಫ್ಲೋ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಸವಾಲಿನ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ವಿನೋದಮಯ ಸೀಕ್ವೆನ್ಸ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ.