ಇದು ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್‌ನ ಪರಿಚಯ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಗುಂಪು ಸೆಷನ್ ಆಗಿದೆ. ಸೆಷನ್ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದ ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ವಾರ್ಮ್-ಅಪ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರತೆಯ ಇಂಟರ್ವಲ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಸಂಪೂರ್ಣ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಾವು ಕೂಲ್-ಡೌನ್‌ಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತೇವೆ.

ಈ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಈಗಾಗಲೇ ಮಧ್ಯಂತರ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್‌ನಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಗುಂಪು ಸೆಷನ್ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಲು ಹಲವಾರು ಚಲನಶೀಲತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಓಟದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ತೀವ್ರ-ಪ್ರಮಾಣದ ಮಧ್ಯಂತರಗಳೊಂದಿಗೆ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಮುಕ್ತಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೂಲ್-ಡೌನ್ ಹಂತವಿರುತ್ತದೆ.

ಇದು ಸುಧಾರಿತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ತಾಲೀಮು ಆಗಿದೆ. ಈ ಸೆಷನ್ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಾರ್ಮ್-ಅಪ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಚಲನಶೀಲತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೂ ಸೇರಿವೆ. ನಾವು 3–5 ಕಿ.ಮೀ. ಓಟದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಂತರ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಂಪೂರ್ಣ, ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರತೆಯ ತಾಲೀಮು ನಡೆಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಕೂಲ್-ಡೌನ್ ಮತ್ತು ರಿಕವರಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.