ಈ ವಿಶೇಷ ಕೂಟವು ಅರೆಝೊ ಬಳಿಯ ಬೆಟ್ಟಗಳ ನಡುವೆ ನೆಲೆಗೊಂಡಿರುವ ಸುಂದರವಾದ ಅಗ್ರಿಟೂರಿಸ್ಮೋ ಆಗಿರುವ ಅಗ್ರಿಗ್ರೀನ್ ಲಾ ಲಾಮಾದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಯೋಗ ತರಗತಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಚಲನೆ, ಮನಃಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕದ ಸ್ಥಳೀಯ ಸಮುದಾಯ ಸಂಪ್ರದಾಯವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಆಹ್ವಾನವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಬೆಳಗ್ಗೆಯನ್ನು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರ (Saluto al Sole) ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ, ಬೇಸಿಗೆಯ ಸಂಕ್ರಾಂತಿಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಏಕೀಕರಣದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಯೋಗದ ಆತ್ಮವನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಸೆಷನ್ ಎಲ್ಲ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಮತ್ತು ಇಟಾಲಿಯನ್ ಭಾಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದೊಂದಿಗೆ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು, ಪುನರ್ಯೌವನ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಯಾಣವು ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಟಸ್ಕನಿಯ ಭೂದೃಶ್ಯ, ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮಗ್ನರಾಗಿರುವಾಗ, ಈ ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಚಿಂತಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಆಯೋಜಿಸಬಹುದು. ಇದು ಸೇವೆ ಒದಗಿಸುವ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕಿಂತ ದೂರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಾರಿಗೆ ವೆಚ್ಚಗಳನ್ನು ಭರಿಸುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೇವೆ.

ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸ, ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ತಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಬಯಸುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಜನರಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುವ ಅಭ್ಯಾಸ. ಈ ಸೆಷನ್‌ಗಳು ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳು, ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಡೈನಾಮಿಕ್ ಫ್ಲೋ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತವೆ. ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಆಳವಾದ ಅರಿವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಗಾಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನಾವು ಐಚ್ಛಿಕ ಓಟ ಅಥವಾ ನಡಿಗೆಯನ್ನು ಯೋಜಿಸಬಹುದು (ಸುಮಾರು 2-5 ಕಿ.ಮೀ.) ಓಟದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಅರೆಝೊದಲ್ಲಿ ಲೊಕಲಿಟಾ ಚಿಯಾನಿ 63 ಅಥವಾ ಸೆಂಟಿಯೆರೊ ಬೊನಿಫಿಸಿಯಾದ ಸಂಪರ್ಕ ಬಿಂದುಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ

ನಿಮ್ಮ ವೇಗಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಂಡು ಮನಃಪೂರ್ವಕವಾದ ನಡಿಗೆ ಮತ್ತು ಓಟವನ್ನು ನೀಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ನಂತರ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಹೊರಾಂಗಣ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ