ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನೀವು ಮನಃಪೂರ್ವಕ ನಡಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಸೆಷನ್‌ಗಳು ಅಗ್ರಿಟೂರಿಸ್ಮೊ ಲಾಮಾ, ಲೊಕಲಿಟಾ ಚಿಯಾನಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸುಂದರವಾದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಬಹುದು.

ತಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸ, ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಬಯಸುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾಶೀಲ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುವ ಅಭ್ಯಾಸ. ಈ ಸೆಷನ್‌ಗಳು ಯೋಗದ ಭಂಗಿಗಳು, ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಪುನಶ್ಚೇತನದ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಆಳವಾದ ಅರಿವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಮೂಲಕ ಗಾಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೆಷನ್‌ಗೆ ಮೊದಲು ನಾವು ಐಚ್ಛಿಕ ಓಟ ಅಥವಾ ನಡಿಗೆಯನ್ನು (ಸುಮಾರು 2-5 ಕಿ.ಮೀ.) ಯೋಜಿಸಬಹುದು.

ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದೊಂದಿಗೆ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು, ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಯಾಣವು ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಟಸ್ಕನಿಯ ಭೂದೃಶ್ಯ, ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮಗ್ನರಾಗಿರುವಾಗ, ಈ ಯೋಗ ಅನುಭವವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಚಿಂತನೆ ನಡೆಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತದೆ.