ಒನ್ ಪಂಚ್ ತರಬೇತಿಯು ಸ್ಟ್ರೆಂಗ್ತ್ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಕಿಕ್‌ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್‌ನ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಅವರು ಅರ್ಹರಾಗಿರುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಲು ಎಲ್ಲಾ ಸೆಷನ್‌ಗಳು ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಎಂದು ಇರುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲ 5-ಸ್ಟಾರ್ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ದಯವಿಟ್ಟು ನಮ್ಮ FB ಪುಟವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವಂತೆ ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತೇನೆ. ಎಲ್ಲಾ ಕೌಶಲ್ಯ ಮಟ್ಟಗಳನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ! ನಮ್ಮ ತಂಡದಲ್ಲಿ ಈ ಹಿಂದೆ ಎಂದಿಗೂ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಮಾಡದ ಸದಸ್ಯರಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ ಆಕ್ಟೋಗನ್ ಫೈಟಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್ ತರಬೇತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರತೆಯ, ಸಮಯ-ಸಮರ್ಥ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವ ಜೊತೆಗೆ ಶಕ್ತಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಸುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟ, ಆಫ್‌ಸೆಟ್ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರದಿಂದಾಗಿ, ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳು ಸ್ಟೆಬಿಲೈಸರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ, ಹಿಡಿತದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ, ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ. ಅವು ಕಡಿಮೆ-ಪ್ರಭಾವದ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಒಯ್ಯಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಾಧನಗಳಾಗಿವೆ.