ಇದು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ದೃಢತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿರುವ ತಾಲೀಮು ಆಗಿದೆ. ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ತರಬೇತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಓವರ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಕೆಲಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಜೊತೆಗೆ ತಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಸ್ನಾಯುಗಳ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.