ಈ ಉಸಿರಾಟದ ಅಭ್ಯಾಸವು ಸಕ್ರಿಯ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜಾಗೃತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ, ಒತ್ತಡದ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕರಣ ಮತ್ತು ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಗುರಿಯೊಂದಿಗೆ ಸೆಷನ್ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಆಳವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಉಸಿರಾಟದ ಅಭ್ಯಾಸವು ಸಕ್ರಿಯ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜಾಗೃತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ, ಒತ್ತಡದ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕರಣ ಮತ್ತು ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಗುರಿಯೊಂದಿಗೆ ಸೆಷನ್ ಆಳವಾದ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮಟ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸೆಷನ್.

ಉಸಿರಾಟದ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಸಂಮೋಹನ ಪ್ಯಾಕೇಜ್

ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ಕೆಲವು ವೀಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಹಂತಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸೂತ್ರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಸೆನ್ಸಾರ್‌ಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ವೀಡಿಯೊ ಕರೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸದ ನಂತರ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.