ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಈ ಅವಧಿಯು ಅಷ್ಟಾಂಗ, ವಿನ್ಯಾಸ, ಯಿನ್ಯಾಸ, ಯಿನ್ ಯೋಗ ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ಯೋಗವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ಈ ಸೆಷನ್ ಪೈಲೇಟ್ಸ್, ನೃತ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡಿಯೊವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಸಿಲೂಯೆಟ್‌ನ ಶಿಲ್ಪಕಲಾ ಕೃತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಈ ಸಣ್ಣ ಗುಂಪು ಸೆಷನ್ 2 ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಜೋಸೆಫ್ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಅವರ ಮೂಲ ವಿಧಾನವು ದೇಹವನ್ನು ಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯಲ್ಲಿ ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಮಕಾಲೀನ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ರಿಫಾರ್ಮರ್‌ನಲ್ಲಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಿದೆ. ಈ ದ್ವಂದ್ವತೆಯು ಸಂಪ್ರದಾಯ ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕತೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬಾಡಿವರ್ಕ್ ಅನ್ನು ನೀಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಈ ಅಧಿವೇಶನವು ಪೂರ್ಣ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಪ್ರಯತ್ನ ಮತ್ತು ಅತಿಗೆಂಪು ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಸುಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರುವುದು, ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವುದು ಮತ್ತು ನೀರು ಹರಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪ್ರೆಸೊಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ನಿರ್ಮಾಣದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್‌ನ ನೀರಿನ ಧಾರಣ ಮತ್ತು ನೋಟದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.