ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಧಾನ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿತವಾದ ಜಾಗೃತ ಚಲನೆಯನ್ನು ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪುನಶ್ಚೇತನ ಆಯ್ಕೆಯೂ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಈ ಕೊಡುಗೆಯು ಎಲ್ಲ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ! ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಯೋಗ ಮ್ಯಾಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಯೋಗ ಪ್ರಾಪ್‌ಗಳು ನನ್ನ ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪಿನ ರಿಯಾಯಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿ!

ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ನೃತ್ಯ, ಅಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಭಂಗಿಯು ಮುಂದಿನ ಭಂಗಿಗೆ ಸಾಗುತ್ತದೆ. ಶಕ್ತಿ, ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಶಾಖದ ಕಟ್ಟಡ, ಲಯಬದ್ಧ ಅನುಕ್ರಮ. ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಸೆಷನ್‌ಗಾಗಿ ಈ ಶೈಲಿಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಎಲ್ಲ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ! ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಯೋಗ ಮ್ಯಾಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಯೋಗ ಪ್ರಾಪ್‌ಗಳು ನನ್ನ ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪಿನ ರಿಯಾಯಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿ!

ನಾವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಳೆಯುವ ಸಮಯವು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿತ ಧ್ಯಾನದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಆ ಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲಿಂದ, ನಿಮ್ಮನ್ನು 50 ನಿಮಿಷಗಳ ತಲ್ಲೀನಗೊಳಿಸುವ ಧ್ವನಿ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಪುನಶ್ಚೇತನಕ್ಕಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಅನುಭವವನ್ನು ಸೌಮ್ಯವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ನಾವು ಮೌನದ ಕ್ಷಣದೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತಾಯಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಕ್ಷಣದೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತಾಯಗೊಳಿಸುವ ಮೊದಲು ನನ್ನ ಧ್ವನಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಾಪಸ್ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಯೋಗ ಮ್ಯಾಟ್‌ಗಳು, ಕಣ್ಣಿನ ಮುಚ್ಚಳಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಬಿಡಿಭಾಗಗಳು ನನ್ನ ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪಿನ ರಿಯಾಯಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿ!

ನಾವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಳೆಯುವ ಸಮಯವು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿತ ಧ್ಯಾನದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಆ ಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನಾವು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಶಾಂತವಾಗಿ ಆಲೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಜರ್ನಲ್ ಬರೆಯುತ್ತೇವೆ, ಇದರಿಂದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಗಳು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಅಲ್ಲಿಂದ, ನಿಮ್ಮನ್ನು 50 ನಿಮಿಷಗಳ ತಲ್ಲೀನಗೊಳಿಸುವ ಧ್ವನಿ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಪುನಶ್ಚೇತನಕ್ಕಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಅನುಭವವನ್ನು ಸೌಮ್ಯವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ನಾವು ಮೌನದ ಕ್ಷಣದೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತಾಯಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಕ್ಷಣದೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತಾಯಗೊಳಿಸುವ ಮೊದಲು ನನ್ನ ಧ್ವನಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಾಪಸ್ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಜೊತೆಯ ಸಮಯವು 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಆತ್ಮವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುವ ಆಯುರ್ವೇದ ಚಹಾ ಸಮಾರಂಭದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ. ಮುಂದೆ, ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲಿಂದ, ನಿಮ್ಮನ್ನು 50 ನಿಮಿಷಗಳ ತಲ್ಲೀನಗೊಳಿಸುವ ಧ್ವನಿ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಪುನಶ್ಚೇತನಕ್ಕಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಅನುಭವವನ್ನು ಸೌಮ್ಯವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ನಾವು ಮೌನದ ಕ್ಷಣದೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತಾಯಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಕ್ಷಣದೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತಾಯಗೊಳಿಸುವ ಮೊದಲು ನನ್ನ ಧ್ವನಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಾಪಸ್ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪಿನ ರಿಯಾಯಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿ!

ನಮ್ಮ ಒಟ್ಟಿಗಿನ ಸಮಯವು 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಹೃದಯ ತೆರೆಯುವ ಕೋಕೋ ಸಮಾರಂಭದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ. ಮುಂದೆ, ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ತಲ್ಲೀನರಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲಿಂದ, ನಿಮ್ಮನ್ನು 50 ನಿಮಿಷಗಳ ತಲ್ಲೀನಗೊಳಿಸುವ ಧ್ವನಿ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಪುನಶ್ಚೇತನಕ್ಕಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಅನುಭವವನ್ನು ಸೌಮ್ಯವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ನಾವು ಮೌನದ ಕ್ಷಣದೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತಾಯಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಕ್ಷಣದೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತಾಯಗೊಳಿಸುವ ಮೊದಲು ನನ್ನ ಧ್ವನಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಾಪಸ್ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪಿನ ರಿಯಾಯಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿ!