ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಧಾನ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿತವಾದ ಜಾಗೃತ ಚಲನೆಯನ್ನು ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ! ನನ್ನ ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪಿನ ರಿಯಾಯಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿ!

ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ನೃತ್ಯ, ಅಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಭಂಗಿಯು ಮುಂದಿನ ಭಂಗಿಗೆ ಸಾಗುತ್ತದೆ. ಶಕ್ತಿ, ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಶಾಖದ ಕಟ್ಟಡ, ಲಯಬದ್ಧ ಅನುಕ್ರಮ. ಎಲ್ಲ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ! ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಯೋಗ ಮ್ಯಾಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಯೋಗ ಪ್ರಾಪ್‌ಗಳು ನನ್ನ ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪಿನ ರಿಯಾಯಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿ!

ದೇಹವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಲುವಾಗಿ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಭಂಗಿಗಳು, ಬೆಂಬಲ ನೀಡುವ ಸಾಧನಗಳು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಅತ್ಯಂತ ವಿಶ್ರಾಂತಿಕರ ಅಭ್ಯಾಸ. ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಪರಿಪೂರ್ಣ! ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಆಡ್-ಆನ್ ಲಭ್ಯ. ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಯೋಗ ಮ್ಯಾಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಯೋಗ ಪ್ರಾಪ್‌ಗಳು ನನ್ನ ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪಿನ ರಿಯಾಯಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿ!

ನಾವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಳೆಯುವ ಸಮಯವು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿತ ಧ್ಯಾನದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಆ ಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲಿಂದ, ನಿಮ್ಮನ್ನು 50 ನಿಮಿಷಗಳ ತಲ್ಲೀನಗೊಳಿಸುವ ಧ್ವನಿ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಪುನಶ್ಚೇತನಕ್ಕಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಅನುಭವವನ್ನು ಸೌಮ್ಯವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ನಾವು ಮೌನದ ಕ್ಷಣದೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತಾಯಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಕ್ಷಣದೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತಾಯಗೊಳಿಸುವ ಮೊದಲು ನನ್ನ ಧ್ವನಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಾಪಸ್ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಯೋಗ ಮ್ಯಾಟ್‌ಗಳು, ಕಣ್ಣಿನ ಮುಚ್ಚಳಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಬಿಡಿಭಾಗಗಳು ನನ್ನ ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪಿನ ರಿಯಾಯಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿ!

ನಾವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಳೆಯುವ ಸಮಯವು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿತ ಧ್ಯಾನದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಆ ಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನಾವು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಶಾಂತವಾಗಿ ಆಲೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಜರ್ನಲ್ ಬರೆಯುತ್ತೇವೆ, ಇದರಿಂದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಗಳು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಅಲ್ಲಿಂದ, ನಿಮ್ಮನ್ನು 50 ನಿಮಿಷಗಳ ತಲ್ಲೀನಗೊಳಿಸುವ ಧ್ವನಿ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಪುನಶ್ಚೇತನಕ್ಕಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಅನುಭವವನ್ನು ಸೌಮ್ಯವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ನಾವು ಮೌನದ ಕ್ಷಣದೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತಾಯಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಕ್ಷಣದೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತಾಯಗೊಳಿಸುವ ಮೊದಲು ನನ್ನ ಧ್ವನಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಾಪಸ್ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ.

ದೇಹವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಲುವಾಗಿ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಭಂಗಿಗಳು, ಬೆಂಬಲ ನೀಡುವ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಈ ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಭ್ಯಾಸದ 40 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನವೀಕರಣವನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಕ್ಯುರೇಟ್ ಮಾಡಲಾದ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ತಲ್ಲೀನಗೊಳಿಸುವ ಧ್ವನಿ ಪ್ರಯಾಣದ ನಂತರ. ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಪರಿಪೂರ್ಣ! ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಆ್ಯಡ್-ಆನ್ ಲಭ್ಯ. ನನ್ನ ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪಿನ ರಿಯಾಯಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿ!