ಈ ನಿಧಾನ, ನೆಲದ ಮೇಲಿನ ಹರಿವು ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಚಲನೆ, ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ವಿನ್ಯಾಸ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ತರಗತಿಯು ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ.

ಈ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಯು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಹಂತದಲ್ಲೂ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಗುರಿಯೊಂದಿಗೆ ರೂಪ, ಉಸಿರು ಮತ್ತು ವೇಗವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆರಂಭಿಕರನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ರಸ್ತೆ ಶೈಲಿಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು.