(60 ನಿಮಿಷ) ಕುತ್ತಿಗೆ, ಭುಜಗಳು ಅಥವಾ ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಭಾಗದಂತಹ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಈ ಸೆಷನ್ ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ದೃಢವಾದ, ನಿಖರವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.

ಓಟಗಾರರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಈ ಸೇವೆಯು ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಟ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ತಂತ್ರಗಳು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್, ಡೀಪ್ ಟಿಶ್ಯೂ, ಮಯೋಫಾಸಿಯಲ್ ಬಿಡುಗಡೆ, ಮಸಲ್ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಶಾಕ್‌ವೇವ್ ಥೆರಪಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಸಮಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದಾದರೂ, ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಒತ್ತು ಉದ್ದೇಶಿತ ಕೆಳ-ದೇಹದ ಚೇತರಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಉಳಿದಿದೆ. ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಲೆಗ್ ವರ್ಕ್ ಜೊತೆಗೆ ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ನಮ್ಮ 90-ನಿಮಿಷ ಅಥವಾ 2-ಗಂಟೆಗಳ ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

(90 ನಿಮಿಷಗಳು) ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪೂರ್ಣವಾದ ಸೆಷನ್, ಇದು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ, ವಿವರವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಒದಗಿಸುವಾಗ ಅನೇಕ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಒಟ್ಟಾರೆ ಸಮತೋಲನ, ಆಳವಾದ ಸ್ನಾಯು ಬಿಡುಗಡೆ ಮತ್ತು ಸುಧಾರು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ 90 ನಿಮಿಷಗಳ ಅವಧಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಓಟಗಾರರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಟ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತದೆ. ಉದ್ದೇಶಿತ ಕೆಳ-ದೇಹದ ಕೆಲಸದ ಜೊತೆಗೆ, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳ ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ನಾವು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್, ಮಯೋಫ್ಯಾಸಿಯಲ್ ಬಿಡುಗಡೆ, ಸ್ನಾಯು ತೆಗೆಯುವಿಕೆ, ಶಾಕ್‌ವೇವ್ ಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ಶೀತ ಅಥವಾ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು.

ನಮ್ಮ ಅತ್ಯಂತ ಸಮಗ್ರವಾದ ರನ್ನರ್ಸ್ ಮಸಾಜ್ ಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾದ ಕಾಲು ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಟ್ ವರ್ಕ್ ಎರಡಕ್ಕೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಸ್ತೃತ ಅವಧಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ನಮ್ಯತೆ, ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸಹ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ವರ್ಧಿತ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ, ಸುಧಾರಿತ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಮರುಸ್ಥಾಪನೆಯನ್ನು ಬಯಸುವ ಓಟಗಾರರಿಗೆ ಈ ಸೆಷನ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

(2 ಗಂಟೆಗಳು) ಈ ವಿಸ್ತೃತ ಅವಧಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಆಳವಾದ ಪದರಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ದೃಢವಾದ, ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಮುರಿಯುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಶಾಕ್‌ವೇವ್ ಥೆರಪಿಯಂತಹ ವಿಶೇಷ ಪರಿಕರಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.